发布日期：2025-01-25 04:46    点击次数：151

近期，一项研究结果在健康养生领域掀起了不小的波澜——长期“轻断食”可能会导致脱发！

这给最近备受推崇的“轻断食”泼了一兜冷水：保住了身材，却丢掉了头发……

俗话说，手心手背都是肉啊，在保身材还是保头发之间做抉择，或许真是一个难题呢！

那么，屡次“封神”的“轻断食”究竟是什么？我们又该如何科学看待“轻断食”呢？

“轻断食”与脱发的潜在关联

科研人员对长期进行“轻断食”的人群进行了跟踪观察，详细记录了参与者的饮食模式、身体指标以及头发健康状况等信息。

经过数月的密切监测，科研人员发现这些人群中出现脱发问题的比例明显高于正常饮食人群。

2024年12月13日，西湖大学张兵团队在《Cell》发表论文。图片来源：《Cell》官网截图

为了探究背后的原因，研究团队进行了深入的数据分析。他们发现，当身体处于“轻断食”状态时，营养物质的摄取量大幅减少。

头发的正常生长需要多种营养素的支持，例如蛋白质是头发的主要组成部分，铁元素参与毛囊细胞的氧气运输，锌元素对于头发生长周期的调节起着关键作用，维生素B族则有助于维持头皮的健康环境。

在“轻断食”期间，由于限制了食物摄入，这些关键营养素往往难以满足身体需求，从而可能影响毛囊细胞的正常代谢和功能。

毛囊可能会因为缺乏营养而进入休止期，导致休止期脱发数量增加，同时，新头发的生长也变得缓慢而稀疏，原本浓密的秀发逐渐变得细软、脆弱，甚至大把脱落。